Quem disse que grávida não pode se exercitar? Muito pelo contrário, o exercício físico é excelente para todos os momentos e todas as idades, principalmente o Pilates. Esta técnica ajuda a combater dores musculares e articulares, ampliando a capacidade de realizar movimentos, melhorando a coordenação motora, a correção postural, além de dar força e proporcionar um bem estar físico e mental. Também facilita a circulação sanguínea e linfática, sendo ideal para gestantes.
Outro benefício do Pilates para grávidas é na hora do parto normal, pois fortalece a musculatura pélvica proporcionando uma melhor sustentação desta região com o peso do feto. Além disso, ajuda no desenvolvimento da musculatura do abdômen e o trabalho de respiração, o que também beneficia o bebê com a melhor oxigenação do organismo da mãe.
Exercícios mais intensos devem ser evitados principalmente no final da gestação, pois a demanda de sangue e oxigênio para o bebê aumenta muito nessa fase. O ambiente também deve ser fresco para evitar mudanças da temperatura corporal.
Fonte: Saúde.com
Você concorda que gestantes devem praticar pilates para melhorar seu condiconamento físico? Dê sua opinião.
Nenhum comentário:
Postar um comentário